FITNESS
FOLGENDE DIENSTLEISTUNGEN SIND IN EINER FITNESS MITGLIEDSCHAFT ENTHALTEN:
Fitness-Probetraining: Beim ersten kostenlosen Training geht es zunächst darum, Ihre Bedürfnisse und Trainingsziele zu erfassen sowie allfällige gesundheitliche Einschränkungen festzustellen. Aufgrund dieser Informationen werden Sie in die empfohlenen Trainingsmassnahmen eingeführt und absolvieren unter Anleitung eine kurze Trainingseinheit. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit festzustellen, ob Sie sich bei uns wohl fühlen.
Fitness-Check: Bevor Sie mit dem regulären Training starten, wird ein zweiter Termin für einen Fitness-Check vereinbart. Dabei werden zusätzlich die Faktoren Koordination und Beweglichkeit getestet sowie eine Haltungs-Analyse durchgeführt. Ihr persönliches Trainingsprogramm wird nun definitiv ausgearbeitet und Sie absolvieren Ihre zweite Trainingseinheit unter Anleitung. Hier wird insbesondere auf einen sicheren Umgang mit den Geräten sowie auf die optimale Belastung und die korrekte Ausführung bei den Übungen geachtet.
Auf Ihren Wunsch besteht die Möglichkeit, einen dritten und vierten Termin zur Festigung des Erlernten zu vereinbaren oder Sie trainieren ab diesem Zeitpunkt ohne Terminvereinbarung nach Ihrem persönlichen Trainingsprogramm.
Regelmässig wird durch unsere Fitness-Instruktoren die korrekte Übungsausführung kontrolliert und wenn nötig korrigiert.
Nach 12 Trainingseinheiten wird der Trainingsfortschritt besprochen und allfällige Anpassungen am persönlichen Trainingsprogramm vorgenommen.
Nach 24 Trainingseinheiten wird ein Termin für eine Programmbesprechung vereinbart. Dabei werden die Tests wenn gewünscht wiederholt und mit den letzten Tests verglichen sowie das Erreichen der Ziele analysiert. Bei der anschliessenden Besprechung werden die Ziele angepasst oder neu definiert sowie Optimierungen und Anpassungen am persönlichen Trainingsplan vorgenommen.
Wir freuen uns auf Sie!
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